Máš chuť na sladké, ale nechceš se cpát moukou a cukrem? Tyhle muffiny jsou vláčné, lehké a přitom zasytí. Připomínají chuť lívanců, ale zvládneš je z pár ingrediencí a hotové jsou za půl hodiny. Ideální jako...
Celý článek
Víš, co se děje, když si dáš víc bílkovin? Vydržíš déle sytá, míň tě honí mlsná a lépe zvládáš hubnutí. Tahle vaječná směs s cottage sýrem a avokádem je přesně to, co hledáš....
Celý článek
Sladký dezert, který si můžeš dát i při hubnutí? Ano! Maliny, cottage, mandlová mouka a kapka stévie stačí na vláčné kuličky, které máš za chvilku hotové. Tenhle recept je pro chvíle, kdy máš chuť na sladké,...
Celý článek
Zapomeň na hrnec s vroucí vodou a věčné hlídání minut. Vajíčka si můžeš připravit přímo ve fritéze – a výsledek je pokaždé jistý. Můžeš udělat vejce naměkko, nahniličko i natvrdo. A to bez nervů, bez čekání...
Celý článek
Máš chuť na něco rychlého, teplého a přitom jednoduchého? Tuhle pečenou placku zvládneš připravit i když nestíháš – pár surovin, žádné zbytečné sacharidy a hotovo za 12 minut. Když se snažíš hubnout, právě taková jídla...
Celý článek
Hledáš jednoduchý způsob, jak dostat víc bílkovin do jídelníčku? Tenhle proteinový chléb tě překvapí. Potřebuješ na něj jen pár surovin, zasytí na dlouho a díky svému složení se hodí jak k večeři, tak i do krabičky....
Celý článek
Sama jsem tomu nevěřila, ale tahle tuňáková houska je fakt geniální. Ultra jednoduchá, bez mouky a hotová během chvilky. Skvěle poslouží jako lowcarb proteinové pečivo, které si můžeš naplnit podle chuti...
Celý článek
Chceš mít sladký džem, ale bez tuny cukru a zdlouhavého vaření? Tenhle chia džem je hotový za pár minut a v lednici ti vydrží celý týden. Ideální, když tě chytne chuť na sladké nebo...
Celý článek
Nemáš moc času na vaření, ale nechceš se odbývat? Tak musíš zkusit tenhle recept z jednoho pekáče. Hromada dokonale vyváženého jídla a žádný nepořádek v kuchyni. Víš, že když do tradičních jídel, která tvoje rodina...
Celý článek
Chceš něco křupavého, slaného, hubneš a nechceš se cpát chipsy? Tyhle domácí obsahují vpodstatě jen krůtí maso. A když říkám, že křupou neskutečně, myslím tím, že to uslyšíš přes celý byt. Proteinové...
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ cottage se strouhaným sýrem a pak tuhle směs krátce zahřeješ, máš z toho sýrovou odlehčenou omáčku s 20 g bílkovin na jednu porci? Zamíchej ji do luštěninových těstovin a rychlý, jednoduchý oběd...
Celý článek
Banánový chlebíček, který si můžeš užít i při hubnutí a bez jediné odměrky proteinu? Ano, jde to. Je skvělý, vláčný, sladký i bez cukru a potřebuješ na něj jen pár surovin, jednu misku a 30 minut...
Celý článek
Víš, že si můžeš upéct úplně jednoduché proteinové tyčinky z kuřecího masa? Stačí rozmixovat kuřecí prso s vejcem a kořením, směs dát do sáčku, růžek maličko nastřihnout a nastříkat tenké proužky na pečicí papír. Po upečení...
Celý článek
Hubneš a miluješ sladké čokoládové tyčinky, ale nechceš se cpát cukry a prázdnými kaloriemi? Tyhle malinové domácí Bounty tyčinky zaručeně uspokojí tvoje chutě na sladké a kromě toho, že naprosto božsky chutnají, ti dodají...
Celý článek
Málo kalorií, obří porce! Tahle proteinová ovocná pěna je něco mezi zmrzlinou a krémem – nadýchaná, lehká a objemná tak, že uspokojí i ty největší chutě na sladké. A co je na tom nejlepší? Nízká...
Celý článek
