Tuňáková lowcarb houska jen ze 3 surovin

Sama jsem tomu nevěřila, ale tahle tuňáková houska je fakt geniální. Ultra jednoduchá, bez mouky a hotová během chvilky.

Skvěle poslouží jako lowcarb proteinové pečivo, které si můžeš naplnit podle chuti – a právě obložená chutná úplně nejlíp.

Pokud hledáš rychlou alternativu pečiva bez mouky, tohle je recept, který tě překvapí. Jen 3 základní suroviny a pár minut ve fritéze – výsledek je nadýchaná houska, která podrží náplň a zasytí. Skvělá volba na večeři, oběd i svačinu do krabičky.

Na 1 tuňákovou housku budeš potřebovat:

• avokádový olej na vymazání formy 
• 240 g tuňáka ve vlastní šťávě nebo kvalitnější zde
• 1 vejce
• 1 lžičku kypřícího prášku do pečiva
• případně na ozdobení sezamová semínka (lze vynechat)

Postup:

1. Všechny suroviny kromě semínek rozmixuj dohladka.
2. Směs přelij do malé vymazané misky nebo hrnku.
3. Posyp sezamovými semínky, pokud je použiješ.
4. Dej do horkovzdušné fritézy na 170 °C na 15 minut nebo do trouby na stejnou teplotu na 30 minut.
5. Nech vychladnout, rozkroj a naplň podle chuti.

Tip: při mazání buď jemná – houska je velmi vláčná, proto roztírej například žervé velmi lehce.

Týna 🥯

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.