Léto nepočká. 
Matcha dezert do skleničky: rychlá svačina při hubnutí
Když tě honí chuť na sladké, ale nechceš sahat po něčem, co tě za chvíli nechá bez energie, tenhle matcha dezert je přesně ten typ receptu, který se hodí mít po ruce. Je krémový,...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Sýrové toasty při hubnutí: křupavé a víc zasytí
Hubneš, ale na sýrové toasty stejně dojde. Rozdíl je jen v tom, jak si je uděláš. Klasická verze tě zasytí na chvíli. Tahle upravená tě podrží mnohem déle. Stačí jednoduchý trik – přidáš...
Celý článek
Domácí kebab z plechu: večeře při hubnutí bez kompromisů
Chceš zhubnout, ale doma se vaří klasika? Tohle je přesně moment, kdy většina lidí sklouzne zpátky. Přitom stačí malá změna a máš vyřešeno pro všechny. Tenhle kebab z plechu je přesně o tom. Rodině...
Celý článek
Odlehčený cheesecake s lesním ovocem – sladké při hubnutí
Cheesecake a hubnutí? Jde to dohromady. Když víš, jak na to. Tenhle cheesecake je přesně ten typ dezertu, který zapadne do vyváženého jídelníčku. Žádné těžké krémy, jen lehká, krémová textura a chuť, která uspokojí...
Celý článek
Bramborový koláč s pórkem a fetou
Brambory nemusí být problém. Stačí vědět, jak s nimi pracovat. Tenhle koláč je přesně ten typ jídla, které tě zasytí a přitom zapadne do režimu hubnutí. Rozdíl dělá jednoduchý trik. Když brambory připravíš...
Celý článek
Batátová placka s vejcem: snídaně při hubnutí, která zasytí
Ráno dělá spousta lidí stejnou chybu. Snídaně je moc sladká nebo v ní chybí bílkoviny. A pak přijde hlad, chutě a hledání něčeho na zub ještě před obědem. Přitom stačí sáhnout po kombinaci, která tě...
Celý článek
Kapustové bochánky s krůtím masem a kari omáčkou
Kapustu většina lidí hodí maximálně do polévky. Přitom z ní může vzniknout naprosto skvělá večeře při hubnutí – sytá, krémová a plná chuti. Stačí změkčit listy, naplnit je dobře ochuceným krůtím masem a celé...
Celý článek
Sýrovo-masový wrap: večeře při hubnutí s méně sacharidy a bez hladu
Když chceš večer něco pořádného, ale nechceš skončit u pečiva nebo další studené svačiny, tenhle sýrovo-masový wrap to vyřeší za tebe. Je v něm míň sacharidů, hodně bílkovin a hlavně tě zasytí tak, že...
Celý článek
Datlový jogurt: rychlý dezert při hubnutí ze 4 surovin
Chuť na sladké umí přijít přesně ve chvíli, kdy se ti nechce nic složitého řešit. A přesně tady přichází na řadu tenhle datlový jogurt. Hotový je za 3 minuty, zasytí a přitom si zbytečně nerozhodíš den....
Celý článek
Brokolicový koláč se sýrem a vejci: večeře při hubnutí bez pečiva
Končí tvoje večeře zase u chleba se sýrem… a pak si říkáš, proč váha nejde dolů? Přitom stačí malá změna a večeře může být mnohem sytější a přitom lehká. Tenhle brokolicový koláč je přesně...
Celý článek
Křupavé sardinky z trouby
Sardinky z konzervy má spousta lidí doma jen jako nouzovku. Přitom z nich můžeš za pár minut udělat křupavou večeři, která je jednoduchá, levná a překvapivě výživná. Sardinky patří mezi nejlepší zdroje omega-3 mastných...
Celý článek
Batátová sýrová placka
Když máš chuť na něco teplého, sytého a zároveň jednoduchého, tahle batátová placka je přesně ten typ jídla, který tě podrží. Minimum surovin, spousta chuti a žádná mouka. Základ tvoří jen batáty a mozzarella....
Celý článek
Pečená rýže se zeleninou a halloumi
Když potřebuješ jednoduché jídlo do krabičky, které připravíš skoro bez práce, tahle pečená rýže tě zachrání. Všechno jen smícháš v jedné zapékací misce, vložíš do trouby a za chvíli máš hotový oběd nebo večeři....
Celý článek
Sýrové kuřecí kousky z trouby
Večer tě přepadne chuť na něco slaného a najednou stojíš u spíže? Tohle je přesně ten moment, kdy se hodí mít po ruce lepší plán. Stačí dvě hlavní suroviny, forma na muffiny a 20 minut času....
Celý článek
Šťavnaté kuře z trouby
Suché kuřecí maso? Přesně to je důvod, proč spousta lidí přestane kuře vařit. Přitom stačí malý trik – a výsledek je úplně jiný. Kuřecí prsa jsou sice populární, ale při pečení...
Celý článek
