Léto nepočká. 
Sýrové toasty při hubnutí: křupavé a víc zasytí
Hubneš, ale na sýrové toasty stejně dojde. Rozdíl je jen v tom, jak si je uděláš. Klasická verze tě zasytí na chvíli. Tahle upravená tě podrží mnohem déle. Stačí jednoduchý trik – přidáš...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Domácí kebab z plechu: večeře při hubnutí bez kompromisů
Chceš zhubnout, ale doma se vaří klasika? Tohle je přesně moment, kdy většina lidí sklouzne zpátky. Přitom stačí malá změna a máš vyřešeno pro všechny. Tenhle kebab z plechu je přesně o tom. Rodině...
Celý článek
Odlehčený cheesecake s lesním ovocem – sladké při hubnutí
Cheesecake a hubnutí? Jde to dohromady. Když víš, jak na to. Tenhle cheesecake je přesně ten typ dezertu, který zapadne do vyváženého jídelníčku. Žádné těžké krémy, jen lehká, krémová textura a chuť, která uspokojí...
Celý článek
Bramborový koláč s pórkem a fetou
Brambory nemusí být problém. Stačí vědět, jak s nimi pracovat. Tenhle koláč je přesně ten typ jídla, které tě zasytí a přitom zapadne do režimu hubnutí. Rozdíl dělá jednoduchý trik. Když brambory připravíš...
Celý článek
Batátová placka s vejcem: snídaně při hubnutí, která zasytí
Ráno dělá spousta lidí stejnou chybu. Snídaně je moc sladká nebo v ní chybí bílkoviny. A pak přijde hlad, chutě a hledání něčeho na zub ještě před obědem. Přitom stačí sáhnout po kombinaci, která tě...
Celý článek
Kapustové bochánky s krůtím masem a kari omáčkou
Kapustu většina lidí hodí maximálně do polévky. Přitom z ní může vzniknout naprosto skvělá večeře při hubnutí – sytá, krémová a plná chuti. Stačí změkčit listy, naplnit je dobře ochuceným krůtím masem a celé...
Celý článek
Sýrovo-masový wrap: večeře při hubnutí s méně sacharidy a bez hladu
Když chceš večer něco pořádného, ale nechceš skončit u pečiva nebo další studené svačiny, tenhle sýrovo-masový wrap to vyřeší za tebe. Je v něm míň sacharidů, hodně bílkovin a hlavně tě zasytí tak, že...
Celý článek
Datlový jogurt: rychlý dezert při hubnutí ze 4 surovin
Chuť na sladké umí přijít přesně ve chvíli, kdy se ti nechce nic složitého řešit. A přesně tady přichází na řadu tenhle datlový jogurt. Hotový je za 3 minuty, zasytí a přitom si zbytečně nerozhodíš den....
Celý článek
Brokolicový koláč se sýrem a vejci: večeře při hubnutí bez pečiva
Končí tvoje večeře zase u chleba se sýrem… a pak si říkáš, proč váha nejde dolů? Přitom stačí malá změna a večeře může být mnohem sytější a přitom lehká. Tenhle brokolicový koláč je přesně...
Celý článek
Křupavé sardinky z trouby
Sardinky z konzervy má spousta lidí doma jen jako nouzovku. Přitom z nich můžeš za pár minut udělat křupavou večeři, která je jednoduchá, levná a překvapivě výživná. Sardinky patří mezi nejlepší zdroje omega-3 mastných...
Celý článek
Batátová sýrová placka
Když máš chuť na něco teplého, sytého a zároveň jednoduchého, tahle batátová placka je přesně ten typ jídla, který tě podrží. Minimum surovin, spousta chuti a žádná mouka. Základ tvoří jen batáty a mozzarella....
Celý článek
Pečená rýže se zeleninou a halloumi
Když potřebuješ jednoduché jídlo do krabičky, které připravíš skoro bez práce, tahle pečená rýže tě zachrání. Všechno jen smícháš v jedné zapékací misce, vložíš do trouby a za chvíli máš hotový oběd nebo večeři....
Celý článek
Sýrové kuřecí kousky z trouby
Večer tě přepadne chuť na něco slaného a najednou stojíš u spíže? Tohle je přesně ten moment, kdy se hodí mít po ruce lepší plán. Stačí dvě hlavní suroviny, forma na muffiny a 20 minut času....
Celý článek
Šťavnaté kuře z trouby
Suché kuřecí maso? Přesně to je důvod, proč spousta lidí přestane kuře vařit. Přitom stačí malý trik – a výsledek je úplně jiný. Kuřecí prsa jsou sice populární, ale při pečení...
Celý článek
Brokolicový salát s kuřetem
Večer hladová, unavená a s pocitem, že bys při hubnutí radši neměla jíst? Takhle to fakt být nemusí. Po čtyřicítce je klíčové, aby tě večeře zasytila, ale zároveň nezatížila. Potřebuješ bílkoviny,...
Celý článek
