Salát z rozbitých okurek
Nekrájej! Rozbíjej!! Proč? Víc šťávy, víc chuti, úplně jiná textura! A přitom pořád osvěžující salát, který tě podpoří i při hubnutí. Jednoduchá letní večeře, která tě příjemně překvapí. Když totiž okurku...
Celý článekKategorie: Zdravé recepty
Proteinová meruňková pěna
Meruňková pěna – lehká, nadýchaná, osvěžující. Něco mezi zmrzlinou a pěnovým krémem, co uspokojí i ty největší chutě na sladké, aniž by ohrozila tvé hubnutí. Navíc obsahuje dost bílkovin, potřebuješ jen tři suroviny...
Celý článek
Kuřecí feta nugetky
Víš, že když smícháš pečené kuře s vajíčkem, parmezánem, fetou a špenátem, vytvaruješ z toho malé kuličky a vložíš je na 15 minut do horkovzdušné fritézy, máš z toho super sýrové kuřecí nugetky, které můžeš namočit do jogurtového...
Celý článek
Topinka s tahini pomazánkou a marinovanou cuketou
Křupavá, krémová, svěží a lehká letní snídaně nebo oběd, ve kterém nechybí bílkoviny – a zvládneš ho i v největších vedrech. Tenhle opečený kváskový chleba s tahini pomazánkou a marinovanou cuketou je opravdový chuťový zážitek....
Celý článek
Čokoládový cottage dezert
Víš, že když rozmixuješ cottage, kakao, vejce a sladidlo, posypeš to čokoládovými kousky a upečeš, máš z toho bílkovinami nabušený, mega rychlý, vláčný a jednoduchý čokoládový cottage dezert? Na 1 porci čokoládového cottage dezertu...
Celý článek
Okurkové sýrové tyčinky
Víš, že když smícháš nastrouhané kyselé okurky, žloutek a strouhaný sýr, vytvaruješ a upečeš, máš z toho slané kyselo-sýrové tyčinky jen ze 3 ingrediencí? Nech je vychladnout a užívej si naprosto originální chuť, které...
Celý článek
Ultra rychlá cottage pizza
Nejrychlejší proteinová pizza na večeři, když hubneš? Tahle cottage pizza je tak jednoduchá, že ji zvládneš připravit dřív, než se stihneš rozhodnout, co si vezmeš zítra na sebe. Bílkovinami nabušená a tak dobrá,...
Celý článek
Krůtí sýrové krokety s pikantním dipem
Víš, že když smícháš mleté krůtí maso s parmezánem a vejcem a touto směsí obalíš kousky sýra, vzniknou z toho super jednoduché krůtí sýrové kroketky – na povrchu krásně křupavé, uvnitř neuvěřitelně šťavnaté a se sýrem,...
Celý článek
Cibulová pizza s tuňákem
Víš, že když zkombinuješ cibuli a sýr, vznikne z toho pizza, kterou si můžeš dopřát i při hubnutí? Tahle cibulová pizza s tuňákem má všechno, co chceš: křupavý okraj, rozteklý sýr, voňavé oregano… A přitom...
Celý článek
Jahodový odlehčený cheesecake
Víš, že když rozmixuješ zralé jahody, řecký jogurt, žervé, vejce a sladidlo, získáš super krémový, odlehčený jahodový cheesecake plný bílkovin, který si můžeš užít i při hubnutí? Na 1 jahodový odlehčený cheesecake...
Celý článek
Smažený sýr bez smažení
Hubneš a máš chuť na smažák? Po tomhle ti nebude těžko – a přitom si pochutnáš! Bez litru oleje, zato s křupavou kůrkou a tekoucím sýrem uvnitř. Obal je z kukuřičné strouhanky a lněných semínek – takže...
Celý článek
Dokonalá sázená vejce
Zkus tenhle jednoduchý trik a bílek budeš mít dokonale pevný, zatímco žloutek zůstane uvnitř krémový a tekutý. Sázená vajíčka se ti díky tomu nepřipálí a jednoduše se nandají na talíř. V angličtině se těmto...
Celý článek
Tvarohový čoko koláč s ovocem a drobenkou
Hubneš a přepadla tě chuť na něco sladkého? Než vyloupíš šuplík se sušenkama, zkus tenhle tvarohový koláč. Je čokoládový, vláčný, s kokosovou drobenkou a ovocem, které to celé krásně osvěží. Bez přidaného cukru, zato...
Celý článek
Cuketový wrap
Cuketa nemusí být nuda, ani když hubneš. Většina lidí ji totiž jen udusí na pánvi… a pak se diví, že to není žádná sláva. Ale když ji nakrájíš na kolečka, naskládáš přes sebe,...
Celý článek
Omeleta s křupavou mrkví – ideální večeře při hubnutí!
Hubneš a nevíš, co k večeři? Vajíčka jsou vždycky dobrý nápad! Rychlá příprava, spousta bílkovin a dalších živin. Přidej k nim křupavou mrkev pro skvělou texturu a sýr pro dokonalou chuť i vláčnost. Tuhle omeletu si můžeš samozřejmě...
Celý článek
