Když hubneš, ale nechceš stát hodinu u plotny, recepty z jednoho plechu jsou malý zázrak. Všechno připravíš najednou, strčíš do trouby a o zbytek se postará čas. Přesně takhle vzniklo tohle sladko-pikantní sezamové kuře...
Celý článek
Hubneš, hlídáš si jídelníček a přesto tě občas honí chuť na něco sladkého ke kávě? Přesně pro tyhle chvíle vznikl tenhle recept. V obchodech často narazíš na sušenky plné cukru, palmového tuku a zbytečné chemie....
Celý článek
Rána bývají rychlá. A přesně proto se hodí mít v lednici něco, co jen vezmeš, přibalíš a víš, že tě to zasytí. Tyhle vaječné muffiny s cottage sýrem jsou jednoduché, variabilní a ideální jako snídaně...
Celý článek
Cheesecake, který zvládneš z pár surovin, bez lepku a bez proteinového prášku? Přesně tenhle recept je odpověď na chuť na sladké. Tenhle jednoduchý cheesecake stojí na řeckém jogurtu a vajíčku. Žádná mouka, žádný cukr navíc, žádné...
Celý článek
Hubneš, nestíháš a nechceš řešit hromadu nádobí? Přesně pro takové dny je tenhle recept. Všechno dáš do jednoho pekáče, zavřeš troubu a o zbytek se postará čas. Tohle jídlo je jednoduché, syté a voňavé tak,...
Celý článek
Večer, hlad a nechceš to zahnat rohlíkem. Přesně tady vznikají nejlepší jednoduché recepty, které fungují dlouhodobě. Tyhle kuřecí placičky jsou ideální večeře při hubnutí. Minimum surovin, hodně bílkovin a žádné zbytečné sacharidy....
Celý článek
Sýrová placka jako večeře nebo snídaně, když hubneš? Přesně tak. Bez pečiva, bez zbytečných sacharidů a přitom sytá, chutná a ideální i na party. Tohle je jeden z těch receptů, které zachraňují situace, kdy...
Celý článek
Chutí na sladké se nezbavíš silou vůle. Většinou za nimi stojí špatně zvolená snídaně, která tě nechá za hodinu znovu hladovou. Přesně proto mají slané snídaně při hubnutí takový smysl. Vejce patří mezi...
Celý článek
Miluješ pečené brambory, ale při hubnutí si je raději odpíráš? Nemusíš. Když s nimi naložíš chytře, můžou být součástí jídelníčku, který funguje dlouhodobě a bez pocitu, že se něčeho vzdáváš. Brambory uvařené...
Celý článek
Máš chuť na sladké, ale nechceš péct, míchat těsto ani řešit dlouhé recepty? Přesně pro tyhle chvíle mám jednoduchý trik. Když spojíš rozpuštěnou hořkou čokoládu bez cukru s cottage sýrem a necháš směs chvíli...
Celý článek
Máš chuť na sladké, ale nechceš těžký dort plný cukru a másla? Přesně pro tyhle chvíle je náš andělský dort. Lehký, jemný a tak nadýchaný, že připomíná obláček. Tento recept je jednoduchý, bez zbytečných...
Celý článek
Vánoce, rodina, stůl plný jídla a vedle něj bramborový salát. A v hlavě otázka: můžu si ho dát, když hubnu? Dobrá zpráva je, že ano. Brambory mají pověst kalorické bomby, ale můžeš...
Celý článek
Miluješ smažené nudle, ale nechceš, aby ti rozhodily hubnutí? Dobrá zpráva: nemusíš se jich vzdávat. Stačí upravit poměry a použít malý trik s přípravou. Výsledek? Jídlo, které zasytí, chutná skvěle a hodí se...
Celý článek
Když potřebuješ něco jednoduchého, co zasytí a dá se jíst teplé i studené, tahle sýrová placka je přesně ono. Jedna mísa, tři suroviny a hotovo. Cottage a mozzarella vytvoří po upečení pevný, vláčný základ, který...
Celý článek
Máš chuť na majonézu, ale nechceš sáhnout po kalorické bombě? Tuhle lehčí verzi zvládneš za pár minut a přitom si užiješ stejnou krémovou strukturu. Ideální, když hubneš, hlídáš si příjem nebo prostě nechceš v jídle...
Celý článek
