Víš, že když smícháš vejce, jogurt, mouku, mléko, protein, kypřicí prášek a čekankový sirup, posypeš to ovocem a dáš zapéct, máš z toho během chvilky proteinovou buchtu rovnou z misky? Rychlá, sladká, bez výčitek...
Celý článek
Rychlý letní dezert při hubnutí? Stačí jen pár surovin a pár minut – meruňky opečeš, doladíš jogurtem, granolou bez cukru a trochou sirupu. Osvěžující, lehké, sladké. Přesně to, na co máš v létě chuť...
Celý článek
Máš chuť na zmrzlinu a hubneš? Vyřešeno!Tahle čoko chia zmrzlina je hotová raz dva – stačí jen promíchat a chvíli nechat v mrazáku. 4 suroviny, bílkoviny, vláknina a navíc skvělé osvěžení! Na 2 porce čoko...
Celý článek
Meruňková pěna – lehká, nadýchaná, osvěžující. Něco mezi zmrzlinou a pěnovým krémem, co uspokojí i ty největší chutě na sladké, aniž by ohrozila tvé hubnutí. Navíc obsahuje dost bílkovin, potřebuješ jen tři suroviny...
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ cottage, kakao, vejce a sladidlo, posypeš to čokoládovými kousky a upečeš, máš z toho bílkovinami nabušený, mega rychlý, vláčný a jednoduchý čokoládový cottage dezert? Na 1 porci čokoládového cottage dezertu...
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ zralé jahody, řecký jogurt, žervé, vejce a sladidlo, získáš super krémový, odlehčený jahodový cheesecake plný bílkovin, který si můžeš užít i při hubnutí? Na 1 jahodový odlehčený cheesecake...
Celý článek
Hubneš a přepadla tě chuť na něco sladkého? Než vyloupíš šuplík se sušenkama, zkus tenhle tvarohový koláč. Je čokoládový, vláčný, s kokosovou drobenkou a ovocem, které to celé krásně osvěží. Bez přidaného cukru, zato...
Celý článek
Chceš si dát něco sladkého, lehkého a plného bílkovin, když hubneš?Tenhle kokosový vaječný pudink zvládneš z pouhých tří surovin – a přitom chutná naprosto luxusně. Stačí ohřát kokosové mléko, osladit ho třeba stévií...
Celý článek
Víš, že když dáš do tvořítka na led rozpuštěnou hořkou čokoládu, nakrájený banán, arašídové máslo, arašídy, znovu to zaliješ čokoládou a dáš to na pár hodin do mrazáku, máš z toho super domácí snickers bonbonky, které...
Celý článek
Víš, že když rozmixuješ banán, cottage, vejce a arašídové máslo, směs naliješ do formy na muffiny, máš z toho proteinem nabušené extra vláčné dortíčky, které vystřelíš během chvíle? Na 6 menších proteinových dortíčků ze...
Celý článek
Málo kalorií, obří porce! Tahle proteinová ovocná pěna je něco mezi zmrzlinou a krémem – nadýchaná, lehká a objemná tak, že uspokojí i ty největší chutě na sladké. A co je na tom nejlepší? Nízká...
Celý článek
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? A jenom ze tří surovin? Tento zapečený jablečný dezert neobsahuje žádnou mouku ani přidaný cukr. Je šťavnatý a jíst jej můžeš dokonce ještě zatepla! Jen tak samotný...
Celý článek
Jemná textura, sladkost i slanost, citronová šťáva a kůra, kapka olivového oleje a špetka soli – zní to jako zvláštní kombinace, ale jakmile to namažeš na křupavý kváskový chléb… pochopíš. Perfektní jako sladko-slaná chuťovka,...
Celý článek
Užij si mlsání bez cukru se spoustou bílkovin a jen ze 4 ingrediencí! Víš, že když smícháš tvaroh s arašídovým máslem, osladíš to, pomocí lžíce vytvoříš placičky na pečicí papír, zabodneš do nich špejli,...
Celý článek
Víš, že když smícháš rozmačkaný banán s ovesnými vločkami, arašídovým máslem a troškou sladidla, přidáš šťavnatou ovocnou náplň s chia semínky a celé to zaliješ polevou z bílé čokolády, vzniknou z toho vláčné nepečené ovocné řezy,...
Celý článek
Léto nepočká. 
