Víš, že když rozmixuješ banán, cottage, vejce a arašídové máslo, směs naliješ do formy na muffiny, máš z toho proteinem nabušené extra vláčné dortíčky, které vystřelíš během chvíle? Na 6 menších proteinových dortíčků ze...
Celý článek
Málo kalorií, obří porce! Tahle proteinová ovocná pěna je něco mezi zmrzlinou a krémem – nadýchaná, lehká a objemná tak, že uspokojí i ty největší chutě na sladké. A co je na tom nejlepší? Nízká...
Celý článek
Hubneš a chceš si zdravě zamlsat? A jenom ze tří surovin? Tento zapečený jablečný dezert neobsahuje žádnou mouku ani přidaný cukr. Je šťavnatý a jíst jej můžeš dokonce ještě zatepla! Jen tak samotný...
Celý článek
Jemná textura, sladkost i slanost, citronová šťáva a kůra, kapka olivového oleje a špetka soli – zní to jako zvláštní kombinace, ale jakmile to namažeš na křupavý kváskový chléb… pochopíš. Perfektní jako sladko-slaná chuťovka,...
Celý článek
Užij si mlsání bez cukru se spoustou bílkovin a jen ze 4 ingrediencí! Víš, že když smícháš tvaroh s arašídovým máslem, osladíš to, pomocí lžíce vytvoříš placičky na pečicí papír, zabodneš do nich špejli,...
Celý článek
Víš, že když smícháš rozmačkaný banán s ovesnými vločkami, arašídovým máslem a troškou sladidla, přidáš šťavnatou ovocnou náplň s chia semínky a celé to zaliješ polevou z bílé čokolády, vzniknou z toho vláčné nepečené ovocné řezy,...
Celý článek
Legendární krtkův dort – v proteinové variantě, která tě nezradí ani při hubnutí! A tak dobrý, že ho budou chtít i ti, co hubnutí vůbec neřeší. Tahle verze je odlehčená, ale chuťově božská....
Celý článek
Když se bílá čokoláda potká s malinami a proteinem, vznikne něco, co si zamiluješ na první lžičku. Sladká tečka, která vypadá jako dezert, ale přitom krásně zapadne i do jídelníčku, když hubneš. Kyselkavé...
Celý článek
Víš, že bublaninu můžeš mít na stole za méně než 30 minut? A navíc plnou bílkovin, vlákniny a téměř bez cukru? Nadýchané těsto, šťavnaté kyselkavé ovoce a žádné výčitky. Stačí pár základních surovin, které rozmixuješ,...
Celý článek
Víš, že za cenu jednoho fastfood oběda můžeš mít super výživné jídlo na celý den? Chystání jídla dopředu není jen o zdravém stravování. Je to způsob, jak si ulehčit život, podpořit hubnutí a mít...
Celý článek
Víš, že když smícháš jogurt a pudink, osladíš to, naliješ do formy a zasypeš ovocem, máš z toho super vláčný jogurtový koláček, který je jednoduchý, lehký a přitom tak dobrý, že uspokojí tvoje chutě na sladké,...
Celý článek
Odlehčený tvarohový cheesecake bez přidaného cukru s borůvkovou náplní? Tato virální, nápaditá varianta má obrácenou krustu navrchu, kterou musíš rozbít – a uvnitř tě čeká úžasně jemná a krémová náplň! Geniální nápad, který...
Celý článek
5 ingrediencí, ani ne 5 minut a můžeš si pochutnat na svěží citronové dobrotě bez výčitek. Bez přidaného cukru, se šťavnatým tvarohem, kokosovou jemností a kyselkavou chutí citronu. Chuťová exploze zaručena! Perfektní jako...
Celý článek
Víš, že když smícháš jogurt, chia semínka a lesní ovoce, přeliješ to čokoládou a necháš v lednici zatuhnout, vznikne ti rychlá sladká svačina, kterou si můžeš dopřát i při hubnutí? Na 1 porci ovocného...
Celý článek
Proteinové marshmallows bez cukru jen ze 4 ingrediencí?! Tyhle nadýchané bonbónky si můžeš dopřát i při hubnutí. Stačí ohřát mléko, rozpustit želatinu, přidat protein a vyšlehat do nadýchané, božsky jemné konzistence. Pak už...
Celý článek
