Podpůrný web pro knížku

Než se pustíte do prvního dne, projděte celý úvod knihy. Právě tam pochopíte logiku celého programu i to, jak jsou nastavená pravidla i proč je nutné je dodržovat.

Pak si stáhněte:

• kontrolní list
• kompletní týdenní jídelníčky
• nákupní seznamy
• Denní talíř

Všechno si vytiskněte a mějte po ruce dřív, než se pustíte do prvního dne. Čím méně budete během restartu improvizovat, tím jednodušší pro vás bude držet plán i ve dnech, kdy přijde únava, nestíhání nebo chuť to odložit na další pondělí.

A nezapomeňte projít také:

• nákupní seznam surovin na jedno kliknutí na e-shopu Aktin.cz najdete zde (pro 5% slevu využijte kód: RESTARTUJEM)
• pomůcky, které vám mohou celý restart výrazně usnadnit, najdete zde

Úplně poprvé v historii Restartujem® vznikla speciální facebooková skupina pouze pro majitele kuchařky Hubnu 5× rychleji.

Nejde o běžnou diskusní skupinu. Je to aktivní zázemí pro lidi, kteří právě procházejí celým 5týdenním restartem a chtějí se do něj opřít naplno.

Součástí skupiny je také náš tým koučů a kouček, kteří vám pomohou s orientací v plánu, praktickými dotazy i momenty, kdy začne docházet energie nebo motivace.

Tato uzavřená skupina slouží hlavně: pro vzájemnou motivaci, sdílení zkušeností z průběhu restartu, dotazy přímo k programu, inspiraci od ostatních účastníků a podporu během celých 5 týdnů… protože někdy člověka nejvíc podrží právě vědomí, že v tom nejede sám.

Můžete zde sdílet: fotografie jídel, fotografie aktivit souvisejících s programem, zkušenosti z průběhu restartu, dotazy k receptům, jídelníčkům a fungování programu.

Do skupiny naopak nepatří: dotazy týkající se zdravotního stavu, nemocí nebo léků, dotazy k jiným knihám, obecné výživové poradenství mimo tento program, témata, která přímo nesouvisí s Hubnu 5× rychleji.

Abychom vám dokázali odpovídat co nejpřesněji, uvádějte prosím na začátek každého dotazu:

• týden programu a variantu jídelníčku (léto/zima)
• počáteční váhu
• věk

Například tedy:
T2léto, 85 kg / 52 let

Aby nám žádný příspěvek neutekl, každý příspěvek před zveřejněním schvalujeme. Pokud se ten váš tedy nezobrazí okamžitě, mějte prosím chvilku strpení.

Otevírací doba facebookové skupiny je Po–Pá: 9:00–15:00, So–Ne: 9:00–12:00. Na komentáře odpovídáme pouze v těchto časech.

Žádost o členství ve skupině je možné podat pouze v otevírací době, jinak odkaz na skupinu nefunguje. Pro vyplnění hesla je nutné mít u sebe knihu nebo e-book.

Pokud se odhodláte jet opravdu naplno a nic si v 5 týdnech restartu neodpouštět, bude pro vás skvělou motivací finální srovnání PŘED restartem a PO restartu. Výsledky sice brzy ucítíte, ale vidět rozdíl toho, s čím jste začínali a čeho jste dosáhli, je ještě jiný level.

Najděte si proto ve svém okolí možnosti měření přístroji typu InBody nebo Tanita a dojděte na vstupní (a na konci restartu také výstupní) analýzu. Takové přístroje mívají k dispozici lékárny, fitness centra, někteří lékaři, výživoví poradci.

Diagnostika těla zaznamená poměr tuku a svalové hmoty, množství vody v těle a další hodnoty, které bývají často mnohem důležitější než samotná váha.

A doma si sami od počátku zaznamenávejte také další parametry: zvažte se, změřte si pas, boky a stehna.

Opravdu totiž chceme, abyste po 5 týdnech VIDĚLI, co se změnilo. Když vídáte v zrcadle změny průběžně, nakonec až pochybujete, jestli se nějaké dějí. Náš mozek je v tomto ohledu zrádný. Ale VIDĚT na vlastní oči PŘED a PO rozdíly, to už něco opravdu znamená!

Kontrolní listy jsou důležité. Udrží vás v režimu i ve dnech, kdy nadšením nebudete zrovna dvakrát překypovat. Což je zásadní. Protože důslednost bude během 5 týdnů restartu tím největším rozdílem mezi dalším nedokončeným pokusem a hubnutím, které dotáhnete. Navíc jde jen o 5 jednoduchých pravidel každý den. To dáte!!!

Na každý týden si vytiskněte jeden list. Zapisujte, odškrtávejte. A mějte je pořád na očích. Na lednici, na stole, vedle diáře… prostě tam, kde vám budou připomínat, proč jste vůbec začali.

(Stáhněte si kontrolní list níže.)

Datum poslední aktualizace souborů ke stažení: 4. 7. 2026

Úplně poprvé v historii Restartujem® nabízíme garanci vrácení peněz: Když ani s 5týdenním plánem nezhubnete, necháte si kuchařku a my vám vrátíme, co jste za ni zaplatili.

Proč bychom něco takového dělali? Protože tomu, co děláme, opravdu věříme.

Po 25 letech zkušeností prostě víme, co se začne dít, když člověk dá tělu několik týdnů biologicky správně nastaveného režimu a opravdu ho dodrží. Víme, že právě důslednost, pravidelnost a jasně nastavený systém přinášejí výsledky, které většina lidí při běžných pokusech o hubnutí nikdy nezažila.

A právě proto si dovolíme říct: Když se do restartu poctivě opřete, budete postupovat podle plánu, a přesto neuvidíte žádný posun, vrátíme vám peníze za kuchařku.

Restartujem® si vyhrazuje právo posoudit splnění podmínek garance na základě dodaných podkladů do 14 pracovních dnů od dodání všech požadovaných podkladů. Pokud budou všechny podmínky splněny a žádost bude vyhodnocena jako oprávněná, vrátíme plnou cenu knihy na účet nejpozději do 30 dnů. Kniha i poté zůstává vám.

Na stránce Kde a jak nakupovat najdete informace o obchodech, kde seženete další suroviny potřebné pro přípravu receptů. Také konkrétní značky a výrobky, které jsme si zamilovali a opravdu stojí za pozornost.

Nákupní seznam surovin na jedno kliknutí na e-shopu Aktin.cz najdete zde pro tyto krajiny:

Česko | Slovensko | Německo | Rakousko

(pro 5 %slevu využijte kód: RESTARTUJEM)

Chyby v prvním vydání knihy:

Chyby v prvním vydání, druhém dotisku najdete níže. O který dotisk vaší knihy se jedná, hledejte v tiráži na straně 288 úplně dole.

Našli jste v knize chybu? Pošlete nám ji prosím na [email protected].
Moc vám za to děkujeme!