Kokosová kaše s květákovou rýží
Hubneš, máš hlad a nevíš co snídat?
Nebudu tě nutit jíst žádné vločky. Tuhle kaši ale musíš ochutnat.
Na 1 porci budeš potřebovat:
100 ml kokosového mléka
150 g květákové rýže zn. Bonduelle (nebo nadrobno nasekaný květák)
1/2 banánu
trochu medu nebo javorového sirupu na oslazení
ovoce na ozdobení
lžička 100% ořechového másla
POSTUP
1/ Do hrnce nalij kokosové mléko. Samozřejmě můžeš použít jakékoli chceš, ale s kokosovým je to opravdu nejlepší. Dodá kaši perfektní chuť a díky ní bude ještě více krémová.
2/ Pak přidej rozmačkaný banán a vsypej tam květákovou rýži nebo nadrobno nasekaný květák a společně za častého míchání povař. Oslaď medem javorovým sirupem nebo jakýmkoli sladidlem, které máš rád.
3/ Pak už stačí jen kaši ozdobit. Já dala maliny, borůvky a 100% ořechové máslo z arašídů a trochu vše ještě dosladila.
Napiš mi, jak ti chutnalo.
Týna 💋
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
