Máš chuť na kuřecí řízečky, které ale budou křupat i bez smažení?

Tahle mňamka je rychlá, šťavnatá a nekoupala se v litru oleje.

Na 4 porce křupavých kuřecích stripsů budeš potřebovat:

• 500 g kuřecích prsíček
• 500 g bílého jogurtu
• 1-2 stroužky česneku
• trochu mleté uzené papriky
• sůl
• 250 g kukuřičné strouhanky

Postup:

1. V míse nejdřív připrav marinádu na maso – smíchej bílý jogurt s uzenou mletou paprikou, prolisovaným česnekem a solí.
2. Kuřecí prsa očisti, nakrájej na menší kousky a osol je. Vlož je do připravené marinády, ve které je klidně nechej do druhého dne, ale když nemáš čas, tak je rovnou obal v kukuřičné strouhance.
3. Obalené kuřecí kousky vyskládej na plech na pečící papír, pokapej olejem a dej do trouby na 180°C asi na 30 minut. Raději ale stripsy během pečení kontroluj, abys se nespálily. Pokud máš doma horkovzdušnou fritézu, tento recept je pro ni jako stvořený. Dobu pečení v tom případě zkrať zhruba nan polovinu.

Týna 🍗

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka