Hubneš, nestíháš a nechceš řešit hromadu nádobí? Přesně pro takové dny je tenhle recept. Všechno dáš do jednoho pekáče, zavřeš troubu a o zbytek se postará čas.

Tohle jídlo je jednoduché, syté a voňavé tak, že budeš mít hotovo dřív, než ti dojde trpělivost. Kombinace rýže, kuřete, pesta a sýra funguje skvěle i při hubnutí, když chceš mít v jídle dost bílkovin a zároveň pohodu. Navíc si ho rozdělíš na čtyři porce a máš vystaráno na víc dní.

Na 4 porce kuřete s rýží z jednoho pekáče budeš potřebovat:

• 200 g rýže basmati 
• sůl 
• 450 g kuřecího masa (v BIO nebo farmářské kvalitě)
• 300 g zelených fazolek
• 120 g sušených rajčat
• 50 g zeleného pesta 
• 400 ml kuřecího vývaru 
• 200 g strouhané mozzarelly

Postup:

1. Do pekáče dej rýži, osol ji, přidej fazolky, sušená rajčata, kuřecí maso, pesto a zalij vývarem. Všechno pořádně promíchej.
2. Navrch nasyp mozzarellu, zakryj pekáč alobalem a dej do trouby předehřáté na 180 °C. Peč asi 40 minut.
3. Potom alobal sundej a ještě 5 minut dopeč, aby se sýr hezky zatáhl a zezlátnul.

Hotovo. Jednoduché, syté a ideální do krabičky. Přesně ten typ jídla, který ti během týdne ušetří hlavu i čas.

Týna 🧀

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka