Kuřecí feta nugetky

Víš, že když smícháš pečené kuře s vajíčkem, parmezánem, fetou a špenátem, vytvaruješ z toho malé kuličky a vložíš je na 15 minut do horkovzdušné fritézy, máš z toho super sýrové kuřecí nugetky, které můžeš namočit do jogurtového dipu nebo třeba přidat do salátu místo krutonů?

Na 1 porci kuřecích feta nugetek budeš potřebovat:

• 70 g pečeného kuřecího nebo krůtího masa
• 35 g parmezánu
• 1 vejce
• 20 g feta sýra
• 20 g mladého špenátu
• avokádový olej nebo ghí na potření (ve spreji)

Postup:

1. Kuřecí maso natrhej na menší kousky a smíchej s parmezánem, vejcem, fetou a nasekaným špenátem. Vytvaruj malé nugetky, vlož je do horkovzdušné fritézy, postříkej olejem a peč při 190 °C asi 15 minut (HF G21 – funkce Airfry). V klasické horkovzdušné troubě krokety peč při stejné teplotě asi 25 minut.

Týna 🍗

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka