Last minute hubnutí před dovolenou?

7 kroků, které zaručeně fungují. Pomohou ti cítit se lehce a fit!

1. Bílkoviny v každém jídle – vajíčka, tofu, maso, luštěniny, tvaroh nebo protein.
2. Půl talíře naplň zeleninou – salát, grilovaná, restovaná nebo pečená.
3. Příloha jen k obědu – celozrnná rýže, brambory, batáty, quinoa, pohanka. Přílohu uvař vždy den předem!
4. Vyhni se pečivu – a těstovinám, sladkostem, alkoholu, limonádám, hranolkům i smažákům.
5. Sklenice vody s lžící jablečného octa – před každým jídlem.
6. Svačiny nejsou potřeba – tři vyvážená jídla úplně stačí.
7. Dej si pauzu mezi večeří a snídaní – alespoň 13 hodin.

🔥 Spalovací bonus: Po každém jídle se pohni – dvacet dřepů nebo 10 minutová procházka úplně stačí.

Zkus tento “přísný” režim na týden či dva a uvidíš, jak se budeš cítit skvěle! Bříško splaskne, hladina krevního cukru se srovná, metabolismus se zrychlí a začneš hubnout.

Co ti nesedí, můžeš časem vyměnit, ale určitě najdeš, že alespoň polovina těchto návyků je snadná a bude tě bavit.

Patříš mezi ty, kdo potřebují mít vše pěkně detailně vysvětlené a podrobně popsané?

Hledáš jasný plán, který tě provede hubnutím krok za krokem? Chceš zhubnout jednou provždy a přestat řešit každoroční “sezónní” hubnutí?

Už jsme ti poradili 7 efektivních tipů na hubnutí, které fungují. Teď to můžeš posunout na další úroveň.

Mrkni na naši knihu Restart jídelníčku: jednou provždy. Najdeš v ní ucelenou Metodiku Restartujem®, která ti poskytne jasný a efektivní návod na zdravé hubnutí. Navíc získáš jídelníčky a recepty, které ti pomohou na této cestě.

Investuj do sebe pár stovek a změň svůj život jednou provždy!

Týna 🥑 a Moni 🌸

PS 1: Ani týden před dovolenou není pozdě!

PS 2: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 3: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.