Máš chuť na něco sladkého, ale zároveň chceš, aby to bylo zdravé a jednoduché? Tak musíš zkusit tento chia pudink. Fungovat ti bude nejen jako super rychlý dezert, ale i jako snídaně, když třeba hubneš.

Na 1 porci chia pudinku budeš potřebovat:

• 2 lžíce chia semínek (asi 20 g)
• 125 ml (1/2 hrnku) rostlinného mléka
• 100 g malin (mohou být i mražené)
• 1 lžíce čekankového sirupu
• 2 lžíce bílého jogurtu

Na ozdobu:

• ovoce
• ořechy
• lžička čekankového sirupu

Postup:

1. Rostlinné mléko oslaď částí čekankového sirupu, přidej maliny případně i jiné ovoce, rozmixuj a vmíchej chia semínka. Dej do sklenic nebo misek a nech zatuhnout v lednici (trvá to asi hodinu, ale klidně nech chia pudink odpočívat přes noc).
2. Jogurt oslaď zbývajícím čekankovým sirupem, dej navrch na pudink a celý dezert pak ozdob třeba čerstvým ovocem, sekanými ořechy a sirupem z čekanky.

Aby se ti chia pudink opravdu povedl, je důležité dodržet pár jednoduchých pravidel:

• nepoužívej stará chia semínka,
• chia semínka vždy vmíchej do tekutiny – ne naopak a pořádně je promíchej, aby se aktivovala,
• dodrž doporučený poměr suroviny.

Týna 🫐

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka