fbpx

Mexická pánev s květákovou rýží

Chceš hubnout, máš hlad a potřebuješ jídlo odlehčit? Tato mexická pánev s květákovou rýží je rychlá,  jednoduchá, zasytí tě to a hlavně si na tom pochutnáš.

Na 2 porce potřebuješ:

  • 1 pytlík (400 g) květákové rýže značky Bonduelle
  • 1 plechovka (240 g) červených fazolí
  • 1 červená cibule
  • 4 lžíce drcených rajčat z plechovky
  • 50 g strouhaného sýru cheddar
  • lžíce oleje (avokádového, řepkového nebo panenského kokosového)
  • koření: chilli, římský kmín, sůl
  • přírodní sójová omáčka

Postup

  1. Cibuli nakrájej nadrobno a orestuj ji krátce na oleji na pánvi. Pak přidej květákovou rýži a nechej společně chvíli v pánvi opékat.
  2. Přisyp fazole, které si před tím z konzervy propláchni na sítku. Zamíchej.  Dochuť sušenými nebo čerstvými chilli papričkami a sójovou omáčkou.
  3. Do pánve přilij rajčata, přidej nasekaný koriandr, vše osol a dochuť římským kmínem.
  4. Na talíři každou porci posypej trochou strouhaného cheddaru.
  5. Vše můžeš doplnit o avokádové guacamole.

Ať chutná 🥑

Týna

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Nová kuchařka s 
jídelníčkem na hubnutí

Představte si že vaříte snadné recepty bez počítání kalorií,
jídla máte hotová do 30 minut, neřešíte, co zítra jíst.