Hubneš a už tě nebaví saláty? Tohle jídlo máš hotové do 10ti minut, je z jedné pánve a v zimě tě skvěle zahřeje i zasytí.

Na 4 porce vegan karíčka budeš potřebovat:

• trochu oleje na restování
• 1 cibule
• kousek zázvoru
• 3 stroužky česneku
• 2 lžičky kari koření
• 1 lžička římského kmínu
• 1/2 lžičky kurkumy
• sůl
• 1 konzerva sekaných rajčat
• 1 konzerva kokosového mléka (v Lidlu mají i light verzi)
• 1 konzerva cizrny (doporučujeme kvalitní od Bonduelle)
• 2 hrsti špenátu
• přírodní sójová omáčka dle chuti
• chilli (pokud chceš kari pikantní)

Postup:

1. Nadrobno nasekanou cibuli orestuj na oleji, přidej nasekaný zázvor, mletý římský kmín, kari koření, kurkumu, sůl a česnek na plátky.
2. Plechovku s cizrnou slij a propláchni, přihoď do pánve a vlij sekaná rajčata z konzervy. Zamíchej, nech chvíli povařit a na konec přilij kokosové mléko a dochuť přírodní sójovkou.
3. Na závěr vhoď do pánve nasekaný špenát a celý pokrm můžeš ještě lehce přiostřit sušenými chilli vločkami.

K tomuto rychlému kari se hodí rýže, quinoa nebo celozrnné domácí placky. Každopádně, tohle je přesně to jídlo, kterého rovnou uvař velké množství, protože jde skvěle zamrazit a bude se ti hodit na chvíle, kdy nemáš na vaření ani pomyšlení.

Týna 🍲

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka