Odlehčené těstoviny pro lenochy
Tyto těstoviny jsou pro totální lenochy, kteří se ale nechtějí v kuchyni odbýt jen tak něčím.
Jestli navíc potřebuješ jídlo pro celou rodinu a nemáš čas ani chuť vařit, tak pojď na ně!
Na 6 porcí těstovin budeš potřebovat:
- 320 g (luštěninových) syrových těstovin
- 200 g mraženého hrášku
- 300 g mraženého špenátu
- 300 g cukety nakrájené na kostky
- 1 ks najemno nasekané červené cibule
- 1 lžička sušeného česneku
- sůl, pepř
- 400 g ricotty
- 600 ml vody nebo zeleninového vývaru
- 200 g strouhané mozzarelly
Postup:
- Do zapékací formy nasypej syrové těstoviny, mražený hrášek, na kostky nakrájenou cuketu, špenát, sušený česnek, červenou cibuli, sůl, ricottu, promíchej a zalij vodou. Vlož do trouby a peč při 180°C asi 50 minut.
- Na posledních 10 minut vše zasypej strouhanou mozzarellou a nech zezlátnout (dopéct). Zeleninu můžeš v tomto receptu obměňovat dle své chuti.
Jestli miluješ smetanové omáčky, tak zkus tuto odlehčenou variantu s ricottou. Ta je málo tučná, ale obsahuje hodně bílkovin a to se ti bude při hubnutí rozhodně hodit.
Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti těstoviny chutnaly.
Týna 🍝
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
