Odlehčené těstoviny z jednoho hrnce (jednoporcovka)

Tyto těstoviny z jednoho hrnce ti budou super fungovat jako rychlé, zdravé, odlehčené jídlo.

Zamiluješ si je, i když tě nebaví vařit a mýt nádobí a fungují skvěle jako jednoporcovka.

Na 1 porci odlehčených těstovin budeš potřebovat:

• 70 g celozrnných špaget
• 150 g mražené brokolice
• 50 g listového špenátu
• 150 g ricotty
• 1 lžíce extra panenského olivového oleje
• 20 g strouhaného parmazánu plus trochu navrch
• citronová kůra
• sůl, chilli, pepř

Postup:

1. Do osolené vroucí vody vhoď špagety a na poslední minutu varu přihoď i mraženou brokolici. Vše slij, vrať do hrnce a vmíchej špenát, parmazán, sůl, pepř, chilli, ricottu, citronovou kůru, zamíchej a zakápni extra panenským olivovým olejem.
2. Na talíři dochuť a ozdob citronovou kůrou, parmazánem a sušeným chilli.

Toto jídlo je perfektně vyvážené a hodí se skvěle na oběd, když třeba hubneš.

Obsahuje spoustu vlákniny díky použité zelenině i celozrnným těstovinám a bílkovinu ve formě ricotty, která je navíc málo tučná.

Týna 🍝

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.