Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Ořechové košíčky s čokoládou
Na tomhle cukroví je parádní to, že ho nemusíš péct.
Ještě parádnější je, že je plné ořechů, čokolády, sladké vánoční chuti, ale také bílkovin!
K tomu je v něm minimální množství přidaného cukru, za to je to maximální zážitek pro celou rodinu.
Na 20 mini košíčků s čokoládou budeš potřebovat:
- 150 g hořké kvalitní vysokoprocentní čokolády
- 1 lžičku kokosového extra panenského oleje
- 20 mini cukrářských papírových košíčků (průměr 4 cm)
Náplň:
- 50 g mletých lískových ořechů
- 30 g vanilkového proteinu (doporučujeme kvalitní zn. Vilgain)
- 100 g jablečného pyré bez cukru
- 15 g kokosové mouky
- 1 lžíce čokoládového ořechového másla
- 1 lžíce rumu (případně pár kapek rumové esence)
- 1-2 lžíce kakaa
- 10 kousků lískových ořechů na ozdobu
Postup:
- Ve vodní lázni si nech rozpustit hořkou čokoládu spolu s kokosovým olejem.
- Mezitím rozemel lískové ořechy a smíchej je s ostatními ingrediencemi na náplň.
- Dno každého papírového košíčku potři rozpuštěnou čokoládou, na ni dej lžíci ořechové náplně, přelij zbylou čokoládou a ozdob lískovým oříškem. Dej na hodinu ztuhnout do lednice.
Doporučuji na tohle cukroví koupit opravdu malé papírové košíčky o průměru 4 cm. Z těch velkých klasických na muffiny ti totiž vznikne spíš dezert, než cukroví. Košíčky uchovávej v chladu.
Klidný a krásný adventní čas ti přeje,
Týna 🎁
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
