Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Ovocný chia jogurt s čokoládou
Víš, že když smícháš jogurt, chia semínka a lesní ovoce, přeliješ to čokoládou a necháš v lednici zatuhnout, vznikne ti rychlá sladká svačina, kterou si můžeš dopřát i při hubnutí?
Na 1 porci ovocného chia jogurtu s čokoládou budeš potřebovat:
- 180 g bílého jogurtu
- 1 lžíci chia semínek
- 1 lžíci lesního ovoce (mraženého)
- pár kapek vanilkové stévie nebo jiné sladidlo (med, čekankový sirup)
- 2 lžíce rozpuštěné hořké čokolády bez cukru
Postup:
- Jogurt, chia semínka, lesní ovoce a sladidlo smíchej. Pokud používáš ovoce mražené, nech jej krátce povolit v rendlíku.
- Zalij směs rozpuštěnou čokoládou a dej na 5 minut zatuhnout do lednice.
Chceš si umět sestavit jídelníček do krabičky a být králem krabičkování? Mrkni na článek 👉 Jak začít krabičkovat: praktické tipy na KRABIČKOVÁNÍ!
Týna 🫐
P.S.1: Hledáš kompletního průvodce vařením do krabiček s 80 recepty a plánem na krabičkové hubnutí? ➡ Pak mrkni na naši krabičkovou kuchařku: Restart jídelníčku: Hubnu díky krabičkám!
P.S.2: Pro více rychlých a zdravých tipů nás sleduj na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
