Pečená brokolice – slaná zdravá pochoutka

Mačkané křupavé brambory měly velký úspěch, a teď neuvěříš: jde to i s brokolicí.

A ono je to snad ještě lepší a navíc téměř bez sacharidů.

Na 2 porce pečené brokolice budeš potřebovat:

• 1 hlavu brokolice
• olivový olej (ideálně ve spreji)
• sůl, pepř, chilli (nebo koření dle chuti)
• jogurtový dip (jogurt, bylinky, sůl, česnek)

Postup:

1. Brokolici rozeber na růžičky a dej ji do vroucí vody na 10 minut uvařit. Košťál nevyhazuj, to je normálně jedlá a výživná část brokolice, která chutná jako kedlubna i malým dětem. Stačí jen odkrojit kraje, které jsou příliš dřevnaté.
2. Uvařené růžičky slij, dej na plech a rozmačkej skleničkou. Zasypej kořením, solí, zastříkni olejem a peč v troubě při 190° C asi 20 minut. Podávej s jogurtovým dipem nebo samotné – klidně i jako chutnou zeleninovou přílohu k masu či rybě.

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka.

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.