Chceš tip jak si odlehčit večeři?

Zeleninový salát je super volba, ale kromě zeleniny musíš přidat i bílkovinu, zdravé tuky a sacharidy. Tento podzimní salát splňuje všechno a hlavně perfektně chutná i vypadá.

Na 4 porce podzimního salátu budeš potřebovat:

• 2 velké batáty
• olej ve spreji na pečení batátů
• 1 granátové jablko
• 1 lžičku medu
• 2 lžičky dijonské hořčice
• 1 lžíci  balzamikového octa nebo citronové šťávy
• 3 lžíce olivového oleje extra panenského
• sůl, pepř
• 100 g mix salátových listů
• 300 g hotového restovaného kuřecího masa (mrkni na náš recept na nejšťavnatější kuře)
• 150 g light salátového sýra typu feta (najdeš třeba v Lidlu) nebo feta sýr
• hrst vlašských ořechů

Postup:

1. Batáty oloupej a nakrájej na menší kousky, které dej na plech vyložený pečícím papírem. Zastříkni olejem, osol a dej péct do trouby na 200°C asi na 20 minut.
2. Granátové jablko rozpul a obrácenou stranou lžíce proťukej slupku. Semínka ti pak sama krásně vypadnout do misky.
3. Připrav si zálivku – nejlepší je na to použít uzavíratelnou skleničku, ve které se veškeré suroviny perfektně spojí a zálivka má pak tu správnou sametovou konzistenci. Do skleničky dej med, hořčici, ocet, olej, sůl a pepř.
4. Nyní můžeš celý salát zkompletovat. Mix salátových listů promíchej se semínky, pečenými batáty, restovaným kuřetem, nadrobeným feta sýrem a zálivkou. Na závěr můžeš přidat i vlašské ořechy. 

Tohle je další recept, ve kterým hraje zelenina hlavní roli, ale rozhodně tě nebude nudit.

Týna 🥗

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka