Pohanková palačinka s fazolovou směsí
Na 3 porce pohankových palačinek budeš potřebovat:
- 1 červená cibule
- 1-2 stroužky česneku
- 220 g červených fazolí (z konzervy nebo vařených)
- 200 g drcených rajčat z konzervy
- lžíce olivového oleje nebo ghí
- sůl, pepř
- chilli paprička (pokud chcete směs pikantní)
- lžíce přírodní sójové omáčky
- 80 g zakysané smetany
- 100 g uzeného tofu
- 60 g ledového salátu
Na 3 větší palačinky:
- 250 ml rostlinného mléka (ovesné, mandlové, rýžové…)
- 1 vejce
- 120 g pohankové mouky
- sůl
- olej na opékaní
Postup:
- Cibuli nakrájejte na plátky, stejně tak česnek. Oboje orestujte na oleji na pánvi, po chvíli přidejte drcená rajčata a fazole.
- Společně poduste, osolte, opepřete, přidejte sójovku a pak pomocí šťouchadla na brambory směs mírně pomačkejte.
- Ingredience na palačinky řádně společně promíchejte v míse.
- V nepřilnavé pánvi rozehřejte trochu oleje (pánev jím spíše pomažte) a pomocí naběračky nalijte jednu část těsta na pánev. Smažte z obou stran dozlatova.
- Hotové palačinky potřete zakysanou smetanou, lžící rovnoměrně na jedné polovině rozprostřete fazolovou směs, posypejte nastrouhaným uzeným tofu, poklaďte na tenko nakrájeným ledovým salátem a palačinku přeložte.
- Podávejte se zeleninovým salátem.
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
