Proteinová ovocná pěna
Málo kalorií, obří porce! Tahle proteinová ovocná pěna je něco mezi zmrzlinou a krémem – nadýchaná, lehká a objemná tak, že uspokojí i ty největší chutě na sladké.
A co je na tom nejlepší? Nízká kalorická hodnota, spousta bílkovin, tři suroviny a hotovo za pár minut!
Na 1 porci proteinové ovocné pěny budeš potřebovat:
- 100 g mraženého ovoce (můžeš použít jakékoli)
- 15 g kvalitního proteinu (např. příchuť vanilka)
- 70 ml mléka (rostlinného ořechového)
- případně doslazení (stéviové kapky apod.)
Postup:
- Vše dej do výkonného mixéru (tyčovým to půjde hůř) a mixuj, mixuj, mixuj – klidně 5 minut, dokud hmota nezdvojnásobí až neztrojnásobí svůj objem. Množství mléka uprav podle použitého ovoce – některé druhy mají v sobě už dost tekutiny, takže bude potřeba méně. Přidávej tedy raději postupně. Hmota má být kompaktní a nadýchaná, ne tekutá.
Týna 🍨
P.S.1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
P.S.2: Pro více rychlých a zdravých tipů nás sleduj na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
