Proteinové „Bounty“ bonbony: bez cukru a plné bílkovin!
Hubneš a máš chuť na sladké?
Tyto proteinové bonbonky chutnají jako Bounty, ale neobsahují žádný cukr. A díky vysokému obsahu bílkovin i zdravých tuků ti nevystřelí hladinu krevního cukru až do vesmíru.
Na 18 kousků proteinových Bounty bonbonů budeš potřebovat:
- 150 g bílého jogurtu
- 20 g tahini pasty
- 30 g vanilkového proteinu
- 10 kapek vanilkové stévie v kapkách
- 100 g strouhaného kokosu
- 30 g kokosové mouky
- 100 g hořké čokolády (70% a více)
- 1 lžička kokosového extra panenského oleje
Postup
- V míse smíchej jogurt, tahini, protein, stéviové kapky, strouhaný kokos a kokosovou mouku. Tuto směs přesuň do silikonové formy na led nebo udělej malé kuličky. Dejte je do mrazáku na 1 hodinu zatuhnout.
- Čokoládu dej spolu s kokosovým olejem do vodní lázně rozehřát. Zmrzlé proteinové bonbonky namáčej pomocí dvou vidliček do rozpuštěné čokolády a pokládej na talíř vyložený pečícím papírem. Dej do lednice zatuhnout.
Tip: Bonbonky skladuj v chladu.
Týna 🥥
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
