Máš chuť na lívance, ale nechceš si rozhodit celý den? Nemusíš si je odpírat. Jen je udělej chytře.

Klasické lívance z bílé mouky a cukru tě zasytí na chvíli. Tyhle jsou postavené jinak. Mají bílkoviny z cottage a vajec, vlákninu z vloček a sladkost z banánu. Žádný cukr navíc. A smažené na ghí, ne na slunečnicovém oleji.

Na 10 lívanců budeš potřebovat:

• 200 g cottage sýra
• 80 g ovesných vloček
• 1 banán
• 3 vejce
• přepuštěné máslo (ghí) na smažení 

Postup:

1. Všechny suroviny dej do mixéru a rozmixuj do hladkého těsta. Konzistence by měla být hustší, ale stále tekutá – když je potřeba, nech těsto pár minut stát, vločky lehce nasáknou.
2. Na pánvi rozehřej trochu ghí na středním plameni. Postupně smaž menší lívance dozlatova z obou stran, zhruba 2–3 minuty z každé strany.
3. Podávej samotné, s jogurtem nebo třeba s hrstí lesního ovoce.

Hotovo za pár minut a bez výčitek. Sladké může být součástí režimu – když víš, jak na to.

Týna 🥞

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka