Proteinové mini cheesecaky
Hubneš a chceš si dát dezert plný bílkovin?
Připrav si tyto mini cheesecaky, jejíchž základem nejsou sušenky a také neobsahují žádný přidaný cukr. Extra šťavnaté s křupavou posypkou a lesním ovocem.
Na 9 porcí proteinových mini cheesecaků budeš potřebovat:
- 80 g žervé
- 280 g řeckého jogurtu (5%)
- 2 vejce
- 20 g erythritolu
- citronová šťáva ze 1/4 citronu
- 50 g vanilkového proteinu
- 100 g čerstvého nebo mraženého ovoce
- 40 g ovesných vloček (lze použít i neslazená granola)
Postup:
- V misce smíchej žervé, jogurt, vejce, erythritol a citronovou šťávu. Tuto směs pomocí lžíce přesuň do formy na muffiny (pokud nemáš silikonovou, určitě ji před tím vymaž např. kokosovým olejem)
- Vršek každého minicheesecaku ozdob ovocem a posypej ovesnými vločkami nebo granolou.
- Vlož do předehřáté trouby a peč asi 20 min při 180°C. Před podáváním nech vychladnout.
Týna 🍓
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
