Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Proteinové mini cheesecaky
Hubneš a chceš si dát dezert plný bílkovin?
Připrav si tyto mini cheesecaky, jejíchž základem nejsou sušenky a také neobsahují žádný přidaný cukr. Extra šťavnaté s křupavou posypkou a lesním ovocem.
Na 9 porcí proteinových mini cheesecaků budeš potřebovat:
- 80 g žervé
- 280 g řeckého jogurtu (5%)
- 2 vejce
- 20 g erythritolu
- citronová šťáva ze 1/4 citronu
- 50 g vanilkového proteinu
- 100 g čerstvého nebo mraženého ovoce
- 40 g ovesných vloček (lze použít i neslazená granola)
Postup:
- V misce smíchej žervé, jogurt, vejce, erythritol a citronovou šťávu. Tuto směs pomocí lžíce přesuň do formy na muffiny (pokud nemáš silikonovou, určitě ji před tím vymaž např. kokosovým olejem)
- Vršek každého minicheesecaku ozdob ovocem a posypej ovesnými vločkami nebo granolou.
- Vlož do předehřáté trouby a peč asi 20 min při 180°C. Před podáváním nech vychladnout.
Týna 🍓
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
