Proteinové mini pizzy bez mouky
Jednoduché proteinové mini pizzy bez mouky, které tě zasytí a dokonce je můžeš podávat i za studena a mít tak extra výživný a dobrý oběd na cesty.
Jaké ingredience použiješ na finální zapečení, je čistě na tobě.
Moje verze je vegetariánská, ale super bude i tuňák ve vlastní šťávě nebo trhané maso.
Na 8 kousků mini protein pizzy bez mouky budeš potřebovat:
- 250 g nízkotučného tvarohu z vaničky
- 45 g chia semínek
- 55 g lněných semínek
- 1 vejce
- 1/4 lžičky soli
ozdob dle chuti např.
- rajčatové sugo
- oregano
- olivy
- kukuřice
- strouhaný sýr (mozzarella nebo cheddar)
Postup:
- Tvaroh smíchej se semínky, vejci a solí. Tuto směs pomocí lžíce dávej na pečící papír v podobě hromádek – placiček. Vlož do předehřáté trouby a peč při 180 stupních 15 minut.
- Upečené korpusy (placičky) ozdob dle chuti a dej ještě na pár minut zapéct zpět do trouby.
Týna 🍕
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
