Proteinový krtkův dort

Na 4 porce proteinového krtkova dortu budeš potřebovat:

• extra panenský kokosový olej (ve spreji)
• 1 vejce
• 130 ml mléka (rostlinného, ořechového)
• 30 g čekankového sirupu (nebo 20 medu) pár kapek vanilkové stévie (lze vynechat – přidej více čekanky nebo jiného sladidla)
• 30 g čokoládového proteinu (případně dej více mouky, ale pak přidej i slazení)
• 20 g kakaa
• 30 g špaldové celozrnné mouky
• 2 lžičky kypřicího prášku bez fosfátů (10 g)
  
  

• 500 g odtučněného tvarohu
• 20 g hořké čokolády (bez cukru nebo s kokosovým cukrem) pár kapek vanilkové stévie https://bit.ly/stevia-drops-vanilka nebo čekankový sirup
• 1 banán

Postup:

1. Zapékací formu vymaž olejem a vlij do ni směs vejce, mléka, čekankového sirupu, vanilkové stéviie, proteinu, kakaa, mouky a prášku do pečiva. Případně tuto směs rovnou míchej v zapékací misce. Takto připravené těsto vlož do předehřáté trouby na 180 °C a peč asi 20 minut.
2. Mezitím smíchej v jiné misce tvaroh se strouhanou čokoládou a případně oslaď podle chuti.
3. Upečený korpus nech vychladnout, prostředek lžící vydlabej, dej do jiné misky a rozdrob. Na korpus rozlož na plátky nakrájený banán, zakryj tvarohovo-čokoládovou směsí a navrch nasyp rozdrobený korpus. Dej do lednice na pár hodin odpočinout.

Týna 🍫

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka