🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 31. 7.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 31. 7.!

Bezlepková tortilla z quinoy s fazolemi a sýrem

Neuvěříš, že ze sypké quinoy můžeš vykouzlit lahodnou, bezlepkovou, vláčnou a živinami nabitou tortillu!

Na 2 porce budeš potřebovat:

Postup:

  1. Quinou nech namočenou ve vodě přes noc. Druhý den ji na sítku slij a propláchni. Přidej strouhanou mrkev, sůl, 120 ml vody a rozmixuj.
  2. Pečící papír vymaž olejem a tuto směs na něj rozetři. Nedělej příliš tenkou placku, aby se ti netrhala. Vlož do předehřáté trouby na 180 °C a peč asi 15 minut.
  3. Nech tortillu trochu vychladnout, otoč ji a potři třeba rajčatovým sugem, oblož špenátem, přidej fazole, strouhaný cheddar, zaroluj a dej zpátky do trouby na chvíli zapéct.

Když si tuhle placku upečeš, tak ji můžeš připravit různým způsobem, a dokonce ji ani nemusíš zapékat. Třeba ji můžeš pomazat avokádovou směsí a obložit zeleninou a opečeným halloumi sýrem. Je to fajn varianta na cesty nebo krabičky do práce.

Týna 🌮

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.