Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Raffaello miska
Raffaello k snídani? Ano, prosím!
Krémová, kokosová a neodolatelně jemná – tahle Raffaello miska chutná jako dezert, ale zároveň tě zasytí na celé dopoledne.
Bez pečení, plná bílkovin a hotová za pár minut. Skvělá v rámci přípravy jídla na další den. Perfektní, když chceš něco sladkého a zároveň hubneš.
Na 1 porci Raffaello misky budeš potřebovat:
- 30 g ovesných vloček
- 10 g strouhaného kokosu (plus trochu na posypání)
- slazení dle chuti (stéviové kapky, čekankový sirup, med)
- 100 ml kokosového mléka
- 180 g bílého jogurtu
- 10 g bílé čokolády (bez přidaného cukru)
- 10 g sekaných loupaných mandlí
Postup:
- V misce nebo skleničce smíchej vločky, kokos, slazení a mléko.
- Na tuto vrstvu dej 120 g bílého jogurtu.
- Kostičku čokolády rozpusť ve vodní lázni a smíchej se zbývajícím jogurtem. Tuto směs dej jako poslední vrstvu do sklenice a posypej strouhaným kokosem a mandlemi.
Týna 🥥
P.S.1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
P.S.2: Pro více rychlých a zdravých tipů nás sleduj na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
