Rychlá zdravá lahodná kaše s opékaným banánem, které nechybí bílkoviny

Chceš rychlou, zdravou a sladkou snídani, ve který nebudou chybět ani bílkoviny?

Tahle kaše tě teď na podzim parádně zahřeje i zasytí a je nádherně krémová a lahodná.

Na 1 porci budeš potřebovat:

• 5 lžic pohankové (nebo jiné varianty) instatní kaše Nomina
• 150-200 ml rostlinného nápoje
• lžička erythritolu nebo xylitolu
• 1 menší banán
• 1 bílek
• 1/2 lžičky ghí
• špetka skořice
• 1 lžička nepražených kakaových bobů (nemusí být)
• 1 lžička 100% ořechového másla dle chuti (nemusí být)

Postup:

1. Banán nakrájej na plátky a na přepuštěném másle opeč dozlatova na pánvi z obou stran. Můžeš přidat i špetku skořice.
2. V rendlíku zahřej rostlinné mléko, přidej trochu eryhtritolu, nasypej pohankovou kaši značky Nomina, zamíchej a jakožto zdroj bílkovin přidej i jeden bílek. Díky němu bude kaše také nádherně krémová. Nakonec vše naservíruj do misky a ozdob opečeným banánem, ořechovým máslem a kakaovými boby.

Dej mi vědět, jak ti chutnala.

Týna 🥣

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život