Rychlá zdravá lahodná kaše s opékaným banánem, které nechybí bílkoviny
Chceš rychlou, zdravou a sladkou snídani, ve který nebudou chybět ani bílkoviny?
Tahle kaše tě teď na podzim parádně zahřeje i zasytí a je nádherně krémová a lahodná.
Na 1 porci budeš potřebovat:
- 5 lžic pohankové (nebo jiné varianty) instatní kaše Nomina
- 150-200 ml rostlinného nápoje
- lžička erythritolu nebo xylitolu
- 1 menší banán
- 1 bílek
- 1/2 lžičky ghí
- špetka skořice
- 1 lžička nepražených kakaových bobů (nemusí být)
- 1 lžička 100% ořechového másla dle chuti (nemusí být)
Postup:
- Banán nakrájej na plátky a na přepuštěném másle opeč dozlatova na pánvi z obou stran. Můžeš přidat i špetku skořice.
- V rendlíku zahřej rostlinné mléko, přidej trochu eryhtritolu, nasypej pohankovou kaši značky Nomina, zamíchej a jakožto zdroj bílkovin přidej i jeden bílek. Díky němu bude kaše také nádherně krémová. Nakonec vše naservíruj do misky a ozdob opečeným banánem, ořechovým máslem a kakaovými boby.
Dej mi vědět, jak ti chutnala.
Týna 🥣
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
