Rychlé proteinové houstičky
Čerstvé pečivo do půl hodiny na stole navíc se super dávkou bílkovin i vlákniny.
Základem těchto rychlých proteinových houstiček jsou jen dvě suroviny, jsem si jistá, že je máš doma.
Na 6 houstiček budeš potřebovat:
- 250 g ovesných vloček
- 250 g tvaroh (alobal)
- 1 lžička prášek do pečiva bez fosfátů
- 1 lžička soli
- 125 ml sodovky
- kmín a hrubozrnná sůl na ozdobu
Postup:
- V míse smíchej ovesné vločky s tvarohem, kypřícím práškem, solí a sodovkou.
- Vypracuj těsto, které si rozděl na jednotlivé porce, vyválej do menších šištiček, které ještě nařízni a posypej kmínem a hrubozrnnou solí. Peč 25 min při 180 stupních.
Vzhledem k tomu, že tohle pečivo už samo o sobě bílkovinu díky použitému tvarohu obsahuje, nemusíš si k němu dávat už žádnou tvarohovou pomazánku.
Perfektně se ti tak bude hodit třeba k zeleninovému salátu nebo polévce. Ale klidně si houstičky dej i k míchaným vajíčkům k snídani.
Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti houstičky chutnaly.
Týna 🥯
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
