Hubneš a chceš si upéct něco rychlého, sladkého a mít to jen pro sebe?

Věř mi, že tenhle mrkváč tě krásně zasytí a je tak jednoduchý a rychlý, že ho zvládneš vystřelit klidně hned ráno, když vstaneš.

Na 1 porci mrkvového dortíku budeš potřebovat:

• 2 vrchovaté lžíce mandlové mouky
• 2 lžíce proteinu (doporučujeme kvalitní Vilgain)
• 1/2 lžičky kypřícího prášku
• 80 ml rostlinného mléka
• 1 banán
• 1 vejce
• 2 lžíce strouhané mrkve (1 menší mrkev)
• skořice

Na ozdobení:

• 3 lžíce bílého jogurtu
• 1 lžička čekankového sirupu
• pár lískových ořechů nasekaných nahrubo
• kousek nastrouhané mrkve

Postup:

1. Banán rozmačkej na kaši, dej do malé formy na pečení nebo do většího hrnku (pokud jej připravuješ v mikrovlnné troubě), přidej vejce, promíchej. Přisypej kypřící prášek, skořici a opět zamíchej. Vmíchej strouhanou mrkev, proteinový prášek a mandlovou mouku. Nakonec přilij i rostlinné mléko.
2. Dej do trouby na 180°C a peč asi 15 minut. Dortík nech před vyklopením vychladnout nebo můžeš podávat rovnou ve formě.
3. Každopádně si ho ozdob jogurtem, strouhanou mrkví, sekanými ořechy a čekankovým sirupem.

Jestli doma kámošíš s mikrovlnkou, tak těsto jednoduše dej do hrnečku a dortík máš upečený při nejvyšším výkonu za 3 minuty.

V tomto receptu doporučuji protein nevynechávat. Díky němu tě dortík víc zasytí a hlavně ti ho přirozeně ochutí a osladí bez zbytečných kalorií navíc.

Týna 🥕

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka