Rychlý tvarohový dezert s čokoládou

Honí tě večer mlsná a nechceš moc hřešit?

Tenhle dezert je super rychlý a potřebuješ na něj jen 4 suroviny!

Na 1 porci tvarohového dezertu budeš potřebovat

• 200 g odtučněného tvarohu z vaničky
• 1 lžička 100% ovocné marmelády (např. značka Relax)
• 2 lžičky čekankového sirupu
• 20 g hořké čokolády

Postup

1. Hořkou čokoládu nech rozehřát ve vodní lázni.
2. Tvaroh oslaď čekankovým sirupem.
3. Dej do misky nebo do skleničky, ozdob 100% marmeládou bez přidaného cukru, polij rozpuštěnou čokoládou a dej do lednice asi na 10 minut zatuhnout.

Víš že, tvaroh na noc je vlastně super nápad?

Je totiž velmi dobře stravitelný a obsahuje spoustu bílkovin a málo tuku i cukru, takže tě zasytí a ty se pak nebudíš hlady uprostřed noci.

Navíc se jedná o levnější a dostupnější variantu než je třeba proteinový nápoj.

Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti tenhle rychlý dezert chutnal.

Týna 🍨

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život