Rýžová miska s kuřetem a pikantní kukuřicí
Když potřebuješ rychlý, šťavnatý a zároveň lehký oběd, tahle rýžová miska ti zachrání den. Kuřecí maso, voňavé koření a nečekaně výrazná kukuřičná směs – všechno dohromady vytvoří jídlo, po kterém se ti nebude chtít sahat po ničem dalším.
Miska je perfektní pro dny, kdy nestíháš, ale nechceš slevit z chuti ani kvality. A když si ji připravíš do krabičky den dopředu, máš vystaráno bez stresu.
Na 1 porci Rýžové misky s kuřetem a kukuřicí budeš potřebovat:
- 200 g kuřecího prsa (v BIO nebo farmářské kvalitě)
- sůl
- pepř
- 1 lžička mletého sušeného česneku
- 1 lžička uzené mleté papriky
- špetka mletého římského kmínu
- 2 lžíce olivového oleje
- avokádový olej ve spreji
- 150 g mražené kukuřice
- 4 lžíce řeckého jogurtu (0 %)
- citronová šťáva
- kousek chilli papričky
- hrst koriandru
- 1 lžíce tahini
- sůl, pepř
- 70 g rýže basmati (syrová)
Postup:
- Kuřecí maso nakrájej na malé kousky, promíchej s kořením a olivovým olejem a nech aspoň hodinu odležet v lednici. Čím déle, tím lepší chuť.
- Rýži uvař podle návodu – klidně den předem, aby jsi získala rezistentní škroby.
- Kukuřici přelij horkou vodou, smíchej s jogurtem, citronem, chilli, koriandrem a tahini. Ochuť podle sebe.
- Kuře orestuj na avokádovém oleji a dej na hotovou rýži. Přidej kukuřičnou směs.
Máš hotové jídlo, co funguje doma i na cestách. A když si připravíš rovnou dvojitou porci, ušetříš si půl dne přemýšlení „co budu jíst“.
Týna 🥣
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
