Jestli ti chutnají tradiční jarní závitky tak musíš ochutnat tyto opékané, které obsahují spoustu zeleniny a nechybí v nich bílkovina ani zdravé tuky.

Na 8 rýžových rolek budeš potřebovat:

• 8 rýžových papírů
• 1 mrkev
• 100 g klíčků fazole mungo (postačí konzervované)
• 2 jarní cibulky
• 1 balení uzeného tofu
• 200 pekingského zelí
• 2 hrsti koriandru
• 3-4 lžíce černého nebo bílého sezamu
• sezamový olej na opékání

Dip:

• 3 lžíce 100% arašídového másla
• 2 lžíce přírodní sójové omáčky
• 1 lžíce rýžové octa
• 1 lžíce medu
• 1 lžíce sezamového oleje

Postup:

1. Z mrkve vytvoř škrabkou proužky, klíčky fazole mungo vysyp z konzervy, jarní cibulku nakrájej na tenké nudličky, uzené tofu na proužky a pekingské zelí na nudličky.
2. Rýžový papír namoč do studené vody.
3. Ořechové máslo rozmíchej s rýžovým octem, přírodní sójovkou, medem a sezamovým olejem.
4. Namočený papír osuš na čisté utěrce a posypej sezamovým semínkem a oblož veškerou připravenou zeleninou včetně tofu a lístků koriandru. Zaroluj.
5. V pánvi rozehřej sezamový olej a rolky na něm z každé strany chvíli opékej. Jestli doma máš horkovzdušnou fritézu, tak použij tu a ušetříš tak na tuku.

Tento recept si schovej na chvíle, když třeba čekáš návštěvu, protože to není úplně jeden z našich nejrychlejších a nejjednodušších receptů. Na druhou stranu věřím, že se ti ta práce vyplatí a recept bude mít velký úspěch.

Týna 🥢

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka