Slané chia krekry bez mouky
Domácí křupavé krekry bez mouky, které jsou jednoduché a potřebuješ na ně jen pár surovin?
Na 1 plnou misku krekrů budeš potřebovat:
- 1/4 hrnku (50 g) chia semínek
- 1/2 hrnku vody
- 1 hrnek (100 g) mandlové mouky
- 1/4 lžičku soli
- bylinky a koření dle chuti (např. oregano, sušený česnek, mletá paprika apod.)
Postup:
- Chia semínka zalij vodou, zamíchej a nech asi 10 minut odpočívat.
- Pak přidej mandlovou mouku, sůl a bylinky či koření. Zpracuj v těsto, které přes pečicí papír rozválej do tenké placky. Přesuň i s pečicím papírem na plech, ostrým nožem předkrájej na jednotlivé kousky a vlož do předehřáté trouby na 160 °C, kde krekry peč asi 25-30 minut
Nemusíš suroviny přesně vážit – stačí dodržet poměry. Gramáž v receptu odpovídá standardnímu hrnku o objemu 250 ml, ale klidně můžeš použít menší nebo větší podle toho, jak velkou porci chceš připravit.
Týna 😋
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
