Hubnutí nemusí znamenat suché kuře s rýží. Tyhle palačinky jsou důkazem, že bílkoviny mohou chutnat skvěle a přitom zasytí. Vláčné těsto z cottage a špaldové mouky doplníš špenátovo-sýrovou náplní a máš ideální jídlo na oběd nebo i snídani.

Na 6 palačinek budeš potřebovat:

• 125 g cottage sýra
• 2 vejce
• 200 ml mléka (může být i mandlový nápoj)
• 100 g špaldové celozrnné mouky
• ghí na opékání ve spreji

Náplň:

• 200 g povoleného mraženého listového špenátu
• 1 lžička ghí
• 1 menší cibule
• 1 větší stroužek česneku
• 2 lžíce ricotty nebo polotučného tvarohu z vaničky
• 70 g feta sýra

Postup:

1. Cottage sýr rozmixuj s vejci a mlékem. Vmíchej mouku, nebo rozmixuj vše dohromady.
2. Na pánvi rozehřej ghí ve spreji a opékej palačinky z obou stran dozlatova.
3. Na pánvi rozehřej ghí, orestuj cibuli a česnek. Přidej špenát a ricottu nebo tvaroh, společně prohřej.
4. Vmíchej nadrobený feta sýr.
5. Naplň palačinky směsí, zaroluj a podávej.

Hodí se i do krabičky, zastudena i zatepla.

Týna 🥬

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka