Smoothie bowl
Je libo umixovat si snídani či svačinku? Je to hotové, než řeknete švec a dodá vám to potřebné živiny. Z vychlazeného banánu, nebo mražených zahradních či lesních plodů připravíte ideální svačinu pro teplé letní dny.
Suroviny (1 porce):
- 1 zralý banán
- 120 g jahod
- 1 lžíce ovesných vloček
- 1 lžíce oříškového másla (kešu, mandlové, arašídové…)
- 150 g bílého jogurtu (popř. kokosového, sójového…)
- Na ozdobu – granola, oříšky, drcené kakaové boby, kokos…
Postup:
- Všechny suroviny na smoothie vložte do mixéru a umixujte do hladké konzistence.
- Smoothie nalijte do misky a ozdobte tím, co máte rádi. Meze se nekladou.
TIP:
Sladkost smoothie závisí na zralosti banánu a sladkosti jahod. Pokud byste si chtěli smooothie přisladit, doporučujeme datlový sirup, popřípadě jiné přírodní sladidlo (med, javorový sirup…).
Srdečně zdraví,
Týnka🤗🌺
P.S. Chcete se naučit vařit jednoduchá zdravá jídla? Mít jídelníček, co nastartuje vaše hubnutí? Nemít žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den?
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
