Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Šťavnatý plněný losos
Hubneš a nevíš, co k večeři? Tenhle dokonale šťavnatý losos tě zachrání i v situaci, kdy moc nestíháš vařit.
Na 2 porce plněného lososa budeš potřebovat:
- 2 filety lososa s kůží
- 2 lžíce cottage sýra
- hrst špenátu (lze použít i bylinky, např. bazalku apod.)
- 20 g strouhaného parmazánu
- sůl
- olivový olej
- 300 g zelených fazolek k podávání
Postup:
- Lososa na jedné straně podélně nařízni a vytvoř pomyslnou kapsu. V misce smíchej cottage s nasekaným špenátem nebo bylinkami, parmazánem a solí. Touto směsí lososa naplň. Dej do formy vhodné do trouby, pokapej olejem, osol a vlož do předehřáté trouby na 180 °C a peč asi 20 minut – záleží na velikosti filetu lososa.
- Fazolky krátce orestuj na pánvi na olivovém oleji a osol je. Přidat můžeš i na plátky nakrájený česnek a trochu citronové kůry.
Zdravé tuky, spousta bílkovin, křupavá zelenina a ještě téměř bez práce!
Týna 🐟
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
