🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 30. 6.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 30. 6.!

Těstovinový salát s hráškovým pestem

Vsadím se, že tento lehký těstovinový salát s hráškovým pestem a kuličkami mozzarelly, tě dostane.

Je to jednoduché jídlo, které se navíc super hodí i do krabičky.

Na 4 porce těstovinového salátu budeš potřebovat:

Pesto:

  • hrst bazalkových listů
  • hrst plocholisté petrželky
  • 80 g mraženého hrášku
  • 1 stroužek česneku
  • 20 g ořechů (kešu, mandle, vlašské…)
  • citronová šťáva
  • 15 g parmezánu
  • 40 g olivového oleje
  • sůl, pepř

Salát:

  • 250 g luštěninových těstovin
  • 100 g špenátu
  • 125 g mozzarelly – kuličky
  • 20 g oliv
  • 200 g cherry rajčátek

Postup:

  1. Veškeré suroviny na pesto dej do nádoby, ve které můžeš vše rozmixovat dohladka.
  2. Těstoviny uvař v osolené vodě a pak je schlaď po tekoucí studenou vodou.
  3. Vše smíchej dohromady.

Mrkni se v krámě po mozzarelle značky Italat, která oproti jiným mozzarellám na trhu je vyrobena bez kyseliny citronové a využívá se naopak tradiční způsob výroby, tedy fermentace.

Zdrojem bílkoviny je v tomto případě mozzarella i luštěninové těstoviny, můžeš ale samozřejmě vymyslet i jinou svoji obměnu a přidat třeba pečené kuřecí maso nebo opečené tofu.

Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti salátek chutnal.

Týna 🥗

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.