🌞👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete! 👙🌞 
DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě prodlouženy do 30. 6.!

👙 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 👙
S naším PLÁNEM NA HUBNUTÍ to zvládnete!

DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě do 30. 6.!

Tofu kuličky

Ještě pořád se nekamarádíš s tofu? Tento recept má koule, a to doslova.

Na 4 porce tofu kuliček budeš potřebovat:

zálivka na pečení:

  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 1 lžíce přírodní fermentované sójovky
  • 4 lžíce olivového extra panenského oleje
  • 1 lžičku mleté papriky
  • špetka římského kmínu
  • sezamová semínka na ozdobu (lze vynechat)

Postup:

  1. Tofu rozdrob do mísy. Přidej kukuřičnou strouhanku, mandlovou mouku, sůl, pepř, sušenou cibuli, sójovku a zamíchej.
  2. Propracuj v těsto a pak rukou a tvoř kuličky.
  3. Do misky dej rajčatový protlak, přidej sójovku, olej, uzenou papriku a římský kmín. Zamíchej.
  4. Kuličky na plechu (vyložený pečícím papírem) promíchej s připravenou zálivkou a dej do trouby na 200 °C asi na 15 minut.
  5. Na talíři posypej sezamem a podávej s dipem (např. jogurtovým) nebo kvalitním kečupem.

Tyto koule se dají jíst i za studena, ale můžeš si je dát třeba i do salátu nebo jen tak na zobačku.

Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti kuličky chutnaly.

Týna 🧆

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.