Tortilla snack s lososem
Když ti nečekaně někdo zaklepe na dveře, tak tahle rychlovka se ti bude hodit.
Je to výživná dobrota, kterou můžeš mít téměř bez práce do 10 minut na stole.
Na 1 tortillu s losem budeš potřebovat:
- 1 celozrnnou tortillu (doporučujeme čistou variantu v BIO kvalitě od zn. Vilgain)
- 1 lžíci ricotty
- 1 lžičku pesta (rajčatového nebo bazalkového)
- 100 g lososa ve vlastní šťávě z konzervy
- snítky kopru
- hrst špenátu
- 20 g strouhané mozzarelly
Postup:
- Celozrnnou tortillu namaž ricottou, kterou smíchej s pestem. Oblož lososem ve vlastní šťávě. Použít můžeš případně i tuňáka, ale losos je v tomto případě fakt lepší.
- Dochuť snítkami kopru, přidej špenát a posypej strouhanou mozzarellou. Dej zapéct do trouby na 190 °C na pár minut dokud ti mozzarella krásně nezezlátne.
Každý Ital si teď asi ťuká na čelo a říká si – dávat sýr na rybu?
No, ale pardon, mě to prostě chutná a já jsem rebel, buď taky a zkus to.
Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti chutnalo, protože tahle výživná křupavá dobrůtka je neuvěřitelně rychlá a mňam dobrá!
Týna 🍕
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
