Tuky při hubnutí?

Víš, co ti fakt může pomoct při hubnutí? Tuky!

Ale ne tak ledajaké, mluvím o těch zdravých – olivový olej, avokádo, ořechy, sýr, tučné ryby – to jsou tvoji parťáci v boji proti hladu při hubnutí.

Proč je to tak geniální?

Dobrý tuk ti zajistí pocit sytosti na dlouhou dobu a tím pádem se přirozeně přestaneš ládovat sacharidy, kdykoliv máš trochu hlad. Akorát vystřelují krevní cukr i insulin a tak zastavují pálení tuků.

Nic proti sacharidům… jen jich nesmí být moc a v nevhodné kvalitě. A to se mnohem lépe dodržuje, když máš dostatek dobrých tuků.

A mimochodem, zapomeň na nízkotučné varianty mléčných produktů. Pokud výrobce sníží obsah tuku či cukru, může to vést k nevýrazné chuti nebo špatné konzistenci produktu, což často vede k tomu, že se přidají umělá sladidla či zahušťovadla.

Tuky tedy nejsou nepřátelé tvého hubnutí, ale naopak spojenci. 😊🍴

Mrkni na tento exkluzivní seznam zdravých tuků, které by ti doma neměly chybět!

Týna 🥑

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.