Tuňáková omeleta

Na 1 tuňákovou omeletu budeš potřebovat:

• 1 menší cibuli
• avokádový olej ve spreji
• 2 vejce
• 1 plechovku (120 g) tuňáka ve vlastní šťávě
• 25 g strouhaného sýra (např. mozzarella)
• oregano
• lze ozdobit: rajčátky nebo drcenými rajčaty

Postup:

1. Na pánvi zahřej olej na střední teplotu. Přidej nakrájenou cibuli a opékej, dokud nezkaramelizuje (opeč ji do světle hnědé barvy).
2. V misce vyšlehej vejce a přimíchej tuňáka, aby se směs dobře spojila.
3. Nalij směs tuňáka a vajec na zkaramelizovanou cibuli a rovnoměrně rozetři.
4. Přikryj pokličkou a nech vařit 2 minuty. Poté pokličku sundej a omeletu  posypej sýrem a oreganem a nech ještě 2–3 minuty opékat, dokud se sýr neroztaví.
5. Ozdobit můžeš omeletu rajčátky a rozhodně si k ní přidej i nějaký zeleninový salátek nebo kimči. 

Týna 🍳

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka