Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Ultra rychlé kuřecí krokety s minimem sacharidů
Ultra rychlé kuřecí krokety s minimem sacharidů, maximem bílkovin a chuti. Tak pojď na ně!
Na 2 porce kuřecích kroket budeš potřebovat:
- 200 g vařeného (pečeného) krůtího nebo kuřecího masa. Kvalitní v konzervách seženeš zde: krůta, kuře.
- 1 vejce
- 80 g strouhané mozzarelly
- sůl
- 40 g Panko strouhanky
- ghee nebo avokádo olej ve spreji
Postup:
- Pro ultra rychlou variantu použij buď doma pečené či vařené maso, které ti třeba zbylo, nebo klidně sáhni po kvalitním farmářském kuřecím masu z plechovky. To, které vidíš na videu není rozhodně žádná odporná chemická drť, která se koupe v oleji.
- Maso rozmixuj v sekáčku spolu s vajíčkem a strouhanou mozzarellou.
- Vzniklou směs vytvaruj do jednotlivých kuliček, které obal v Panko strouhance.
- Kroketky dej na pečící papír na plech a peč při 190 stupních asi 10 minut (nebo v horkovzdušné fritéze na 200 stupňů cca 8 min).
Pokud podáváš krokety samostatně, rozhodně si k nim naservíruj i nějaký dip. Např. jogurtový s bylinkami a česnekem.
Proč použít Vilgain Panko strouhanku i když třeba nemusíš držet bezlepkovou dietu?
Při obalování krásně drží, má vynikající křupavou chuť a zlatavou barvu. Při smažení se navíc tolik nepřipaluje a také nasává menší množství tuku.
Tento recept se hodí i pro děti a ty si klidně krokety naservíruj na salát jakožto super křupavý zdroj bílkovin.
Týna 🍗
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
