I líný holky můžou hubnout. A nemusí u toho stát půl hodiny u plotny.

Tahle snídaně je přesně pro dny, kdy nechceš přemýšlet. Všechno hodíš do jedné misky, dáš péct a máš hotovo. Žádné složité kombinace, žádné sladké snídaně, po kterých máš za hodinu hlad.

Je to nízkosacharidová snídaně s pořádnou porcí bílkovin. Zasytí tě na celé dopoledne a drží stabilní energii. Skvělá do krabičky, když ráno nestíháš.

Na 1 porci vaječné snídaně do krabičky budeš potřebovat:

• 3 vejce
• 30 g jarní cibulky
• 50 g překrájené mražené nebo čerstvé brokolice
• 30 g fety
• sůl 
• pepř

Postup:

1. Předehřej troubu na 180 °C nebo si připrav horkovzdušnou fritézu na stejnou teplotu.
2. Do malé skleněné nebo zapékací misky rozklepni vejce a metličkou je prošlehej.
3. Přidej nasekanou jarní cibulku a brokolici.
4. Rozdrob dovnitř fetu, osol a opepři. Všechno promíchej.
5. Peč 25–30 minut na 180 °C (v HF stačí asi 15 minut), dokud nebude směs pevná a povrch lehce dozlatova.

Nech chvíli vychladnout, nakrájej a klidně zabal do krabičky na další den. Minimum práce. Maximum efektu.

Týna 🍳

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka