Vaječné low carb muffiny se sýrem
Hubneš, máš hlad a chceš si dát něco dobrého k snídani nebo třeba k svačině. Je to jednoduchý, chutná to všem a můžeš si vzít kamkoli s sebou.
Na 9 menších vaječných low carb muffinů se sýrem budeš potřebovat:
- 5 vajec
- 1 středně velkou červenou cibuli
2 hrsti mladého špenátu - 100 g brokolicové rýže nebo nadrobno nasekané brokolice
- 40 g strouhaného parmezánu nebo jiného tvrdého sýra
- sůl
- olej na vymazání formy
Postup
- Do mísy vsypej brokolicovou rýži, přidej vejce, parmezán, nadrobno nasekanou cibuli a nahrubo překrájený špenát. Směs osol.
- Formu na muffiny lehce vymaž olejem a lžící do ní vlij těsto. Pokud máš silikonovou formu, není třeba jí vymazávat.
- Muffiny nechej v troubě při 180C asi 20 minut.
- Muffiny můžeš podávat studené i teplé.
Dej mi vědět jak ti chutnalo.
Týna 💋
PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
